حذر أطباء من خطورة بعض العادات اليومية الخاطئة المرتبطة بالاستحمام في ساعات الصباح الباكر، مؤكدين أن عدد من حالات الإغماء والوفاة المفاجئة تحدث داخل الحمام، دون أن يكون المصابون من كبار السن أو أصحاب الأمراض المزمنة.
وأوضح مختصون أن هذه الحالات لا ترتبط في الغالب بجلطات أو أزمات قلبية، وإنما بسبب ما يعرف بـالهبوط المفاجئ في الدورة الدموية، وهي حالة تحدث نتيجة تغير مفاجئ في وضع الجسم ودرجة الحرارة.
وأشار الأطباء إلى أن ضغط الدم ونبض القلب يكونان في أدنى مستوياتهما أثناء النوم، ومع الاستيقاظ المفاجئ والوقوف السريع، ثم التعرض المباشر للمياه الساخنة أو الباردة على الرأس والصدر، قد يحدث ارتباك في الإشارات العصبية المرسلة للقلب، ما يؤدي إلى بطء مفاجئ في ضرباته وانخفاض حاد في ضغط الدم، وبالتالي نقص وصول الدم إلى المخ وحدوث الإغماء خلال ثواني.
وأكدوا أن الخطر الحقيقي لا يكمن في الإغماء نفسه، وإنما في السقوط داخل الحمام وما قد يترتب عليه من إصابات خطيرة، خاصة في ظل الأسطح الزلقة.

نصائح وقائية لتجنب الخطر

وشدد الأطباء على عدد من الإجراءات البسيطة التي قد تنقذ الحياة، أبرزها:
عدم النهوض المفاجئ من السرير، والجلوس لمدة لا تقل عن 30 إلى 60 ثانية قبل الوقوف.
شرب كوب من الماء قبل دخول الحمام حتى في حال عدم الشعور بالعطش.
تجنب سكب المياه الساخنة أو الباردة مباشرة على الرأس، والبدء بالأطراف ثم الجسم تدريجيًا.
عدم الوقوف لفترات طويلة تحت الدش، خاصة في المياه الساخنة.
التوقف فور الشعور بأي أعراض مثل الدوخة، زغللة العين، الغثيان أو خفقان القلب.

كما حذر الأطباء بشكل خاص مرضى انخفاض ضغط الدم، والأنيميا، ومن يتناولون أدوية الضغط أو مدرات البول، من الاستحمام فور الاستيقاظ أو دون تناول سوائل كافية.

إجراءات أمان

كما أوصوا بعدم إغلاق باب الحمام بإحكام في الصباح الباكر، واستخدام وسائل مانعة للانزلاق، وإبلاغ أحد أفراد الأسرة قبل الدخول للاستحمام، كإجراءات احترازية بسيطة قد تقلل من المخاطر.
واختتم الأطباء تحذيراتهم بالتأكيد على أن الجسم يرسل دائمًا إشارات إنذار مبكرة، وأن الانتباه لها والتعامل معها بوعي قد يصنع فارق كبير بين يوم عادي وحادث مأساوي.