العالمية نيوز AlalamiyaNews
حذر أطباء من مخاطر الجلوس غير الصحيح أمام الكمبيوتر، مشيرين إلى أنه يسبب مشاكل صحية متعددة قد تؤدي إلى أمراض خطيرة، وفقًا لدراسة نشرتها “الواشنطن بوست”. أكدت التقارير أن الجلوس لفترات طويلة يؤثر سلبًا على الجسم بأكمله، من بطء حركة الدماغ وانخفاض المزاج إلى مشاكل العمود الفقري والقلب.
الأضرار الصحية المتعددة
يؤدي الجلوس الطويل إلى آلام العنق والكتفين، وتلف العمود الفقري بسبب تصلب الكولاجين، بالإضافة إلى تجمع الأحماض الدهنية الذي يرفع ضغط الدم ونسبة الكوليسترول، مما يُهدد القلب. كما يكشف الأطباء أن قلة الحركة تُعيق استجابة الأنسولين، مما يزيد خطر الإصابة بالسكري، بينما تعاني الساقان من ضعف الدورة الدموية، التورم، الدوالي، والجلطات، فضلاً عن هشاشة العظام.
نصائح للوقاية
يوصي الأطباء بالجلوس باستقامة، مع وضع الكوع على زاوية 90 درجة، دعم الظهر السفلي، وتوزيع القدمين مسطحًا على الأرض لتقليل الضغط وتحسين الوضعية، مما يُحافظ على الصحة العامة.
هل تتبع نصائح الجلوس الصحي؟ أخبرنا في التعليقات!
