تعد رياضة اليوجا من الرياضات المثالية وهي تجمع بين التدريبات البدنية و التأمل و الصفاء الذهني في آن واحد، بالإضافة إلى فوائدها البدنية والنفسية والذهنية على صحة الشخص الممارس لهذه الرياضة

فعلى المستوى البدني تعمل رياضة اليوجا على تقوية العضلات وسلاسة حركة المفاصل و تخفيف ألم المفاصل و الرقبة وتعزز كفاءة الرئتين.

وعلى المستوى الذهني تحسن جودة النوم و تعالج الأرق وتحسن جودة التركيز، وهي أمور يفتقدها الشخص الغير ممارس للعبة وهناك تحديات كثيرة وعقبات تواجه إنتشار هذه اللعبة في مصر من ضمنها قلة الوعي بأهمية هذه اللعبة، مع غياب الدعم الإعلامي الداعم لإنتشار هذه اللعبة المثالية.

بالإضافة إلى قلة وجود المراكز المحفزة لهذه اللعبة وإرتفاع تكاليف ممارسة هذه اللعبة، ولكن من الأنشطة الإيجابية التي يقوم بها الإتحاد المصري للعبة اليوجا هي إقانة دورات للتعريف بأهمية اللعبة ومدى جودتها على الصحة البدنية والذهنية للشخص الممارس لها، وخاصة أنها رياضة تُناسب كافة الفئات العمرية والسنية، وهي لافتة أكثر من رائعة لتوسيع قاعدة رياضة اليوجا في بلدنا الحبيبة.