التخلي عن الرياضة.. كشفت دراسة بريطانية حديثة أن عدداً كبيراً من الأشخاص يتخلون عن أهدافهم الرياضية بعد فترة قصيرة من البدء إذ أظهر استطلاع شمل ألفي بالغ أن نحو سبعة وثلاثين بالمائة يتركون خططهم المتعلقة باللياقة البدنية خلال أول ثلاثين يوماً فقط.
وتكشف هذه النتائج عن التحديات الحقيقية التي تواجه الراغبين في الحفاظ على نشاط بدني منتظم. تكشف دراسة بريطانية حديثة أن 37 بالمئة من البالغين يعانون من التخلي عن الرياضة خلال أول ثلاثين يوماً بسبب فقدان الحافز وصعوبة التعافي.
فقدان الحافز يمثل العقبة الأكثر شيوعاً
أظهرت نتائج الدراسة أن فقدان الحافز يمثل العقبة الأكثر شيوعاً في ظاهرة التخلي عن الرياضة بعدما أشار إليه ستة وثلاثون بالمائة من المشاركين في الاستطلاع البريطاني.
بينما قال ربع المستطلعين تقريباً إن التوفيق بين التمارين والعمل والالتزامات العائلية يجعل الاستمرار في البرنامج الرياضي أكثر صعوبة وهو ما يعكس التحديات اليومية التي يواجهها الراغبون في ممارسة الرياضة.
وتعكس هذه النسب العالية حجم الفجوة بين الرغبة في ممارسة الرياضة والقدرة الفعلية على الاستمرار فيها خاصة في ظل ضغوط الحياة العصرية التي تستنزف وقت وطاقة الأفراد.
صعوبة التعافي بعد التمارين تؤرق أكثر من نصف المشاركين
وكشفت الدراسة أيضاً أن مرحلة التعافي بعد التمارين تمثل مشكلة لدى كثيرين من الذين يحاولون تجنب التخلي عن الرياضة حيث أفاد خمسة وخمسون بالمائة بأنهم يجدون صعوبة في التعافي بصورة مناسبة.
فيما اعترف تسعة وثمانون بالمائة بأنهم سبق أن واصلوا ممارسة الرياضة رغم شعورهم بالإرهاق من أجل الالتزام بأهدافهم وهو سلوك قد يؤدي إلى نتائج عكسية على المدى البعيد.
وأشار لاعب الجمباز البريطاني والحائز ميداليات أولمبية ماكس ويتلوك إلى أهمية اعتبار التعافي جزءاً أساسياً من التدريب وليس مجرد فترة توقف بين حصتين رياضيتين.
الراحة لا تحظى بالاهتمام الكافي رغم أهميتها
وبيّنت النتائج أن الراحة لا تحظى بالاهتمام نفسه الذي تحظى به التمارين ضمن محاولات تجنب التخلي عن الرياضة إذ يخصص نحو ربع المشاركين فقط أياماً محددة للتعافي.
رغم أن ثمانية وأربعين بالمائة يدركون أهمية الراحة ضمن البرنامج الرياضي بينما قال ثلاثة وعشرون بالمائة فقط إنهم يعتقدون أنهم يتعافون بالشكل المناسب.
وأشارت البيانات إلى أن الاهتمام بالصحة لا يزال مرتفعاً إذ قال اثنان وثمانون بالمائة من المشاركين إن صحتهم الجسدية تمثل أولوية بالنسبة إليهم بينما يخطط أربعة وخمسون بالمائة لزيادة مستوى نشاطهم الرياضي خلال الأشهر الاثني عشر المقبلة.
وأُجري الاستطلاع بتكليف من شركة سامسونغ ومن خلال منصة ون بول المتخصصة في الاستطلاعات بالتزامن مع الترويج لأجهزة قابلة للارتداء توفر بيانات حول النشاط والتعافي. ولمتابعة آخر المستجدات الصحية، يمكن زيارة قسم منوعات، أو الاطلاع على التفاصيل عبر الموقع الرسمي لمنصة ون بول للحصول على المعلومات الكاملة.
